10分鐘運動 舒展身心

10分鐘運動 舒展身心 更新日期:2010/03/06 00:07 【記者潘昱帆╱板橋報導】 最近到板橋市公所洽公的民眾會發現每天上午十點和下午三點，市公所大樓就會播放十分鐘動感音樂，大部分員工會暫時放下手邊工作，隨著節拍做起甩手運動。原來這是板橋市公所最新推廣的「十分鐘運動」，要讓整天長坐辦公桌與電腦前的員工們，有機會站起來動一動，在認真工作之餘，也能夠輕鬆維持健康。 每天上午十點以及下午三點，市公所員工便會站起來隨著音樂與口令一起做十分鐘的甩手運動，連前來洽公的民眾與里長，也不自禁的跟著做。只見大家做著簡單的跑步動作，努力帶動腰部肌肉左右扭動，才幾分鐘就個個汗流浹背、臉紅氣喘，但為了健康與身材，還是奮力的做足十分鐘。 把甩手運動推薦給同仁的計畫室主任周慶珍說，半年前遇到一位氣功師傅教授這招甩手運動，做起來容易又輕鬆，於是每天早晚持之以恆的做，三個月後，意外發現自己原本便秘、手麻的老毛病獲得改善，體重也下降許多，精神、氣色都變好了。因此希望把這麼好的運動介紹給大家，也很感謝江惠貞市長貼心的同意開闢每天兩次的十分鐘運動時間，讓同仁們有舒展放鬆的機會。 江惠貞市長表示，長時間坐辦公桌的人，很容易出現腰酸背痛等各類文明病，希望同仁藉由一天短短幾分鐘的簡單運動，養成定時定量的運動習慣，不但讓身體健康，工作精神與效率也能提升。