在學理上，有關「睡眠課題」中，有3個很重要的部份，分別是「 需要性」、「習慣性」與「生理心理反應」。 這幾個因素交互發生在我們的睡眠問題中， 如果過度依賴快速的處理方式，如「藥物的使用」， 且期望立即改變我們與睡眠的關係，久而久之， 就會越來越不認識睡眠所發出來的訊息， 或許應該把睡眠視為與我們關係密切的情人─「每一個人的睡美人」 。
現在，我們來看看究竟一般人跟自己的睡美人會出現怎麼樣的問題︰ 首先，是「需要性」。很多朋友常在假日的夜晚， 或是長期處在空閒的狀況（退休、失業、放長假…）， 不經意的小睡或休憩時間過度，或者是因在生活中， 過度減少對生活事務的參與，而不覺得有腦力或體力修復的需求， 自然就不會驅動跟睡美人見面的渴望，也「漸漸」 感覺不到對她的需要。
另外，有些年輕人習慣在夜晚熬夜，喜歡夜晚寧靜中的自我感、 或是自我責任重大的成就感，而冷落了可愛的睡美人， 甚至不斷告訴睡美人：「我很忙、有很多事要趕， 千萬不要太早來吵我喔！」也有人習慣一邊跟睡美人相處， 一邊苦思明天的事、計畫著偉大的計畫。 一旦破壞了睡美人與我們關係的節律，以及對相處時間的重視， 她可是會讓我們飽嚐被遺棄的感覺， 也就可能出現所謂的節律性睡眠障礙，導致她離我們越來越遠， 漸漸地，就再也抓不到跟她親密的感覺與滿足。
最後，有許多人因為身體上的疾病、情感衝突， 或是生活緊張造成睡眠問題。若有這種情形的人一定要相信， 睡眠是我們最親密的情人，她只希望我們停下煩人的焦慮、 災難化的思考，以及任何不安的預期。
她更不希望我們因此而成為藥物、或是咖啡因物質的過度使用者。 她很在乎我們的生活，當我們慌亂、失去應有的生活規律時， 她也會因這樣的情緒而緊張、不知所措，最後不敢來找我們了。 所以，我們需要的是一個安靜的心與正向的思考， 告別無結果的煩憂思索，讓睡美人陪伴我們好好的休息， 補充良好的精神與體力，以便能盡力而為，面對白天任何的處境。
被睡美人遺棄的朋友！如果你有著電影「命運好好玩」 裡面的那一個萬能遙控器，你會做的選擇將會是什麼呢？ 是一切只重視事業的成功、不去接受生活中的等待？ 還是你會選擇去學習接納生命中的酸甜苦辣與感動的人生呢？ 相信聰明如你的選擇，將會找到一個完全屬於自己的可愛睡美人。
